Pilates

Trainieren nach der „Pilates-Methode“ – das heisst, den gesamten Körper auf funktionelle und gesunde Art und Weise bewegen und formen.

Rumpfstabilisation ist dabei das Zauberwort – im Pilates-Jargon auch gern als „Powerhouse-Work“ bezeichnet. Es geht um eine stabile und kraftvolle Körpermitte. Und immer steht die Wirbelsäule mit ihrer Beweglichkeit im Zentrum der Aufmerksamkeit.

So sehr Pilates-Training auch die tiefliegenden Bauch- Rücken-  und Beckenbodenmuskeln fordert, so will es doch auch gleichermassen die Beweglichkeit der Wirbelsäule und aller angrenzenden Gelenke optimieren.

Die Pilates-Methode ist sowohl modernes Haltungstraining als auch ganzheitliches Programm zur Verbesserung von Kraftausdauer, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit.

Intensive Atemarbeit und körperlich-geistige Kontrolle fördern die Konzentration und helfen, Stress abzubauen.

Pilates tut Körper, Geist und Seele gut!