Trendthema: 3D-Faszien-Workout

Bewegungsflows im Fasziennetz

Ein hochwirksames Workout, das auf drei Ebenen für mehr Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in den Bewegungen,  sowie für mehr Stabilität und Elastizität in den myofaszialen Strukturen sorgt.

Das 3D-Faszien-Workout   (von Anette Alvaredo)
Verbessern Sie ihre Beweglichkeit spürbar und nachhaltig.
Optimieren Sie Körperwahrnehmung und Haltung.
Entwickeln Sie mehr elastische Kraft und Stabilität in all ihren Gelenken.
Erhalten Sie ein positives Bewegungs- und Lebensgefühl!

Das Übungsprogramm besteht aus 3 Teilen:
1. Körperwahrnehmung durch leichte und feine Mobilisationen sowie Atem- und Entspannungsübungen
2. Release-Faszienentspannung durch gezielte Bindegewebs-Massage mit und ohne Hilfsmittel
3. Faszien-Flows: Bewegung und Dehnung myofaszialer Strukturen in funktioneller Ausrichtung
Dreidimensional, rotatorisch-spiralig, endgradig, dynamisch, achtsam, den anatomischen Zuglinien folgend

Ein ideales Faszientraining verbindet all diese Komponenten auf fließende Art und Weise.
Es integriert Atem und Bewegung und erlaubt dem Teilnehmer, seinen eigenen Bewegungs- und Atemrhythmus zu entwickeln.
Ein gesundes Faszientraining ist ein Training, das keine Verletzungen verursacht, sondern Läsionen und Adhäsionen auflöst, vermeidet und präventiv zu verhindern sucht.
Das 3D Faszien-Workout lässt sich interdisziplinär in sehr vielen Bereichen von Sport und Therapie sinnvoll einsetzen und ergänzend anwenden.

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